你是否想过一个正值花样年华的23岁女孩竟会频频遭受肛裂的折磨?这并非耸人听闻。

而是现实生活中许多年轻人正在经历的“难言之痛”,更让人惊讶的是医生在仔细询问后发现,这种看似“难以启齿”的疾病竟然与一些看似平常的日常习惯有着千丝万缕的联系。

1、上班族的你,还敢忽视吗?“尤其是有这些习惯的”

小玲(化名),今年23岁,是一名白领,每天吃外卖都已经成为了她的习惯,但由于吃的比较油腻,且缺少纤维类食物摄入,最近一段时间,她频繁感到肛门疼痛,便血,以及便秘等症状,来到广州仁爱天河医院检查后被诊断为肛裂。

针对这个情况,广州仁爱天河医院肛肠科医生表示,肛裂并非偶然发生,而是与患者的日常生活习惯密切相关,以下是3种可能导致肛裂的不良习惯。

01:外卖成瘾,肠道遭殃
吃外卖,方便快捷,却往往伴随着油脂过多、营养不均衡的问题。每一口油腻的外卖,都可能成为你肠道的“负担”,导致便秘、大便干燥,让你的肛门在每一次排便时都承受巨大的压力。

02:饮水不足,肠道干涸
水,是生命的源泉,也是肠道的“润滑剂”。然而,许多上班族由于工作繁忙,往往忽视了喝水的重要性。长期饮水不足,大便就会变得干燥、坚硬,如同砂砾般在肠道中摩擦,增加肛裂的风险。

03:久坐不动,肛门受压
对于上班族来说,长时间的久坐已经成为常态。这种久坐不动的生活方式,不仅会让你的腰部和背部感到酸痛,更会让肛门部位的血液循环受阻,增加肛裂的风险。

2、 这些生活细节要注意 ,“带你远离肛裂困扰”

为了有效预防肛裂的发生,我们需要从改变不良习惯入手,以下是一些建议,还不mark下来。

01:保持规律作息
保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于维持正常的肠胃功能。

02:均衡饮食
多吃蔬菜水果,补充膳食纤维;适量摄入蛋白质和脂肪;避免辛辣刺激性食物;保持饮食规律,避免暴饮暴食。

03:适量运动
每天保持一定量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。

04:正确排便
避免过度用力排便,如有便意及时排便;如有便秘问题,可适当使用通便药物或咨询医生意见。

05:定期体检
及时发现并治疗肛肠科疾病,避免病情恶化。

有医说医
肛裂虽然看似小事,但若不及时治疗和调整不良习惯,可能会对生活质量和身体健康造成较大影响。